En tant qu’amateurs de voyages, nous savons combien il peut être stressant de prendre un long vol et d’avoir ses règles. Il est difficile de profiter d’un vol quand on doit se soucier de se lever toutes les heures pour se changer. Voici nos conseils pour survivre à vos règles dans les nuages.
Il faut toujours s’attendre au pire et s’y préparer. Lorsque vous préparez vos bagages à main, assurez-vous d’inclure une protection en cas de catastrophe, voici ce que nous vous recommandons :
Une nouvelle paire de sous-vêtements en cas de fuites en dehors de votre protection
Un sac en plastique ou un sac de maillot de bain pour mettre vos vêtements tachés
vos analgésiques pour les crampes / maux de tête et d’estomac. Nous savons à quel point il peut être ennuyeux d’avoir de maniére soudaine des douleurs de règles et de ne rien avoir pour atténuer la douleur. Emportez toujours une boite avec vous, au cas où.
apportez votre propre oreiller
Emportez des lingettes intimes : Ne pas pouvoir se doucher pendant plus de 6 heures de vol peut être pénible, surtout lorsque vous avez vos règles. Nous vous conseillons d’apporter des lingettes intimes pour vous rafraîchir pendant le vol ou si vous préférez la solution simple, d’apporter un petit savon ( liquide ou solide & assurez-vous qu’il correspond à la taille recommandée pour l’avion) avec une serviette jetable pour laver votre zone intime.
Collations saines ! ! si vous aimez grignoter pendant le vol et que vous préférez apporter vos propres collations, nous vous suggérons le chocolat noir, des noix, du chewing-gum (aide au décollage et à l’atterrissage), des bananes ou oranges (évitez les pommes à cause des ballonnements).
si vous avez de la place, n’hésitez pas à apporter votre coussin chauffant pour vous aider à soulager vos crampes.
Porter des vêtements confortables
Il n’est pas difficile de choisir une tenue confortable pour les longs vols. 6 heures et plus, c’est long et vous voulez vous sentir aussi bien que possible.
- Optez pour des couleurs plus sombres si c’est vos premiers jours (gris, marron, rouge, noir, marine)
- Préférez des hauts fluides aux hauts serrés tels que des hauts surdimensionnés ( rien de mieux qu’un bon haut surdimensionné)
- Il peut faire froid dans les avions. Nous vous recommandons de toujours avoir un pull avec vous pour vous sentir bien pendant le vol.
- Pantalons évasés, survêtements, leggings, à vous de choisir
- Buvez autant que possible, il est conseillé de boire 9 à 10 verres par jour pour aider à combattre le ballonnement pour qu’il chasse les déchets de votre système.
- Assurez-vous de vous lever toutes les heures pour faire bouger vos jambes et faire circuler le sang ( conseil: réservez-vous un siège dans l’allée pour ne pas avoir à déranger quelqu’un pendant le vol pour aller aux toilettes) Faites des allers-retours aux toilettes et des étirements vous ne le regretterez pas !
- Si vous prenez un vol de nuit, assurez-vous de dormir un peu. Il est important de dormir pour pouvoir passer une journée à explorer une nouvelle ville et lutter contre le décalage horaire pendant un certain temps. Petit détail : Le manque de sommeil peut perturber vos rythmes circadiens (c’est-à-dire le processus interne qui régule votre cycle sommeil-éveil qui se répète toutes les 24 heures) et faire quelque chose qui pourrait perturber les rythmes circadiens pourrait changer le processus et ensuite affecter vos règles.
- Regardez un film drôle, léger, que vous pouvez apprécier sans avoir à trop vous poser de questions
