Avoir ses règles pour la première fois peut être paniquant. Nous avons toutes eu ce moment où nous regardons nos culottes avec des taches de sang et nous nous posons des milliers de questions et nous nous demandons ce qui se passe… Ne vous inquiétez pas, nous sommes toutes passées par là. Nous savons que grandir et devenir une adolescente peut être compliqué et avoir ses règles en fait partie. C’est pourquoi nous avons décidé de réunir dans cet article tous nos meilleurs conseils pour faire face à vos règles du premier coup.
À Quoi faut-il s’attendre lors des ses premières règles ?
La plupart des adolescentes ont leurs règles entre 10 et 14 ans, mais il n’y a jamais de bonne réponse à la question de savoir quand exactement quelqu’un a ses règles. Les règles surviennent généralement deux ans après les signes de la puberté tels que le développement des seins, les pertes vaginales ou la pousse des poils pubiens.
Quels sont les signes qui nous permettent de détecter que les premières règles approchent ?
Certaines personnes ont leurs règles sans aucun avertissement ce qui arrive la plupart du temps mais pour d’autres, elles ont des SPM tels que l’acné, les ballonnements, les douleurs aux seins, les maux de dos, la fatigue, les envies de nourriture, un sentiment de grande émotion, etc.( lire l’article “ QU’EST CE QUE C’EST LE SPM ??” pour plus d’information)
Soyez Prête
Les règles peuvent arriver n’importe quand et n’importe où, il est donc toujours préférable de s’y préparer. Il ne faut pas oublier que les règles sont un fait naturel et il n’y pas à avoir honte. Parlez en à quelqu’un de confiance où bien avec un membre de votre famille qui peut vous aider. Ce n’est pas parce que nous avons du sang qui coule dans nos culotteS que c’est la fin du monde.
Quelles sensations avons-nous pendant nos règles ?
Une chose est sûre : vous serez certainement gênée, mouillée et stressée en permanence. Quand vous aurez vos règles pour la première fois, vous aurez des comportements bizarres, comme ne pas vouloir s’asseoir sur une chaise de peur de tacher, vous baladez avec un gilet autour de votre taille, demander en permanence à vos proches si vous êtes tachées. Mais vous êtes tout à fait normale, c’est un comportement habituel pendant nos règles.
Durée des règles
Le délai varie pour chacune d’entre nous mais il est généralement de 2 à 7 jours. Si vous avez un flux plus léger, vous aurez des taches de sang de couleur marron. En revanche, si vous avez un flux plus important, il commencera par du sang marron mais se poursuivra avec du sang rouge vif. ( Consultez ce post instagram pour plus de détails)
Le kit de survie pour ses première règles
Comme nous le savons toutes, les règles peuvent arriver n’importe quand et n’importe où, il vaut donc mieux être préparée au cas où… Voici quelques éléments essentiels que vous devriez avoir avec vous dans votre sac :
- Votre protection hygiéniques (la règle d’or est d’en avoir deux ou trois de chaque)
- Médicaments contre la douleur
- Bouteille d’eau
- Bouillotte
- Des collations pour les fringales
- Produits d’hygiène intime pour se nettoyer en public
